Mein Lebensmotto - "Niemals aufgeben!" Für jedermann! 2 Titangelenke in 10 Wochen! Motivations- und Infoblog über ein aktives Leben! Mit oder ohne Endoprothese oder sonstigen Handicaps! Lebensstrategien und Überlebensstrategien - Tipps, Hinweise, Artikel, Empfehlungen, Erfahrungsberichte - Gesundheit - Bewegung und Sport - Ernährung - Selbsthilfe - Ärzte und Kliniken - Schmerzbewältigung - Krisenbewältigung - Angstbewältigung - Stressbewältigung
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Die große Reise
Diesesmal mache ich es besser...
Ich habe ein großes Ziel!
Ihr habt die Chance mich zu begleiten!
Donnerstag, 3. Mai 2012
Koalition will weniger Operationen
Medizinische Versorgung der Senioren am Pranger
Gesundheit - Neuer Streit um Hüft-Operationen bei Senioren
Neuer Streit um Hüft-Operationen bei Senioren
03.05.2012 | 18:36 UhrExperten warnen vor einem Kollaps des Gesundheitssystems
Besonders Rentner wären von Rationierungen betroffen
Gesundheitsminister will sparen - vor allem bei den Älteren - Operation Hüfte
NEWS
Gesundheitsminister will sparen – vor allem bei den Älteren
Operation Hüfte
„Bundesgesundheitsminister Daniel Bahr will Älteren Hüft-OP’s und Prothesen pauschal wegrationieren. Damit holt die FDP in ihrer Not die alte Polit-Klamotte von Philipp Missfelder aus dem Keller“, kritisierte am Donnerstag SPD-Generalsekretärin Andrea Nahles. Junge-Union-Chef Missfelder hatte 2003 mit seinem Vorschlag für Aufsehen gesorgt, älteren Menschen keine künstlichen Hüftgelenke mehr genehmigen zu wollen.
Zu viele künstliche Hüften?
Zu viele künstliche Hüften?
Mittwoch, 2. Mai 2012
Reha 2 - Tag 19 - "High Activity"- Maistart
Gruppenkrankengymnastik - Zirkeltraining
Ultraschall für linke Schulter (lange Bizepssehne ist gereizt)
Lymphdrainage
MTT (Medizinische Trainigstherapie = Gerätetraining)
Gruppenkrankengymnastik im Bad - Aquajogging und Gymnastikübungen
Radfahren - Ergometer 20 min
und last but not least mein persönliches Reha Plus Programm
100 Bahnen Schwimmen - Kraulen - 1,8 km!
Morgen stehen dafür keinerlei körperliche Aktivitäten auf dem Plan! Aber ich werde das natürlich selbst in die Hand nehmen und meinen Tagesplan zumindest durch Schwimmen und Aquajogging ergänzen.
CU
Stephan Frank - Niemals aufgeben!
Info- und Motivationsabend Niemals aufgeben! 09.05.2012
Mein Lebensmotto - "Niemals aufgeben!" Für jedermann!
www.stephanfrank.blogspot.com
Mit Endoprothese oder sonstigen gesundheitlichen Einschränkungen und Handicaps!
Lebensstrategien und Überlebensstrategien
Tipps, Hinweise, Artikel, Empfehlungen, Erfahrungsberichte - Leben mit Arthrose - Therapiemöglichkeiten - Gesundheit - Bewegung und Sport - Selbsthilfe - Ärzte und Kliniken - Schmerzbewältigung - Krisenbewältigung - Angstbewältigung - Stressbewältigung
Info- und Motivationsabend zum Thema „ Ein aktives Leben mit gesundheitlichen Einschränkungen!“
Neue Wege finden – mein Weg aus der Krise in ein neues Leben aus der Sicht eines Betroffenen!
- vom Extremsportler zum Endoprothesenträger –
1. Ich bin nicht die Krankheit – den Weg der Krankheit verstehen lernen!!
Wer kann mir helfen? Wie geht es weiter?
Endoprothesen, Bewegung und Sport – bis ins hohe Alter möglich
Chancen und Risiken im Umgang mit einem künstlichen Gelenkes
3. Ich bin nicht allein auf dieser Welt mit diesem Problem
– das Leben geht weiter !
Wann? Mittwoch, 9. Mai, 19:30 Uhr
Wo? Cafeteria, Kaiserbergklinik,
Bad Nauheim
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Bei Interesse an bitte vorab Anmeldung über mich wegen Platzreservierung!
Es sind nur begrenzt Sitzplätze vorhanden, deshalb frühzeitig Teilnahme sichern!
Info an: stephanfrank1@googlemail.com
Dienstag, 1. Mai 2012
Reha 2 - Tag 18 - Maifeiertag - 1. Mai - Die Fahrradsaison ist eröffnet...
25 km Laune pur - angenehme 23 ° C Lufttemperatur - keine Schmerzen und auch keine sonstigen Beschwerden!
Was jahrelang nicht ging ...meine Titangelenke sind einfach ein Wunder...man spürt sie gar nicht, sie funktionieren einfach...
...nicht - wie bestimmt seit 10 Jahren - mit Ausweichbewegung des Oberschenkels beim Hochziehen durch die fehlende Innenrotation des Hüftgelenks...
...eine gleichmäßige Bewegung, Oberschenkel parallel, Genuss pur...ich hab wirklich wie früher in mich hineingehorcht...kein Zipperlein, kein Stechen...nichts ...der absolute Wahnsinn...ich freue mich unendlich auf die bevorstehende Fahrradsaison!
Ich bin seit Jahren ein großer Fahrradfan...das wird jetzt noch intensiver...diese Leidenschaft sich aus eigener Kraft in diesem möglichen Tempo fortzubewegen...neue Wege zu finden...ist für mich mit nichts zu vergleichen! Die Strecken, die man zurücklegen kann...was man alles entdecken kann...auf dem Sattel ein Rades ein ganz besonderes Erlebnis!
Radfahren ist einfach nur Leidenschaft pur!!!
Tempo-Dynamik-Emotion...
Ich wünsche Euch allen eine unfallfreie, lustvolle Fahrradsaison mit vielen neuen Wegen...und Entdeckungen!
CU
Stephan Frank
Montag, 30. April 2012
Reha 2 - Tag 17 - Wochenstart
Gruppengymnastik - Zirkeltraining
Seminar Progressive Muskelentspannung
Einzelkrankengymnastik
Radfahren - Ergometer 30 min
CU
Stephan Frank - Niemals aufgeben!
Samstag, 28. April 2012
Red Bull Stratos Projekt- News vom 23.04.2012 - Einfach nur Wahnsinn! Es gibt keine Grenzen!
Felix Baumgartner: „Ich hänge sehr am Leben“
Mit einem Sprung aus über 36.000 Metern Höhe will Fellix Baumgartner als erster Mensch im freien Fall die Schallmauer durchbrechen.
Foto: APA/HELMUT FOHRINGER
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Red Bull Stratos Projekt - News vom 23.03.2012 - Testflug !!!
23.03.2012 - Felix Baumgartner mit dem Red Bull Stratos Projekt
Ich werde über das Projekt und diesen Ausnahmesportler umfassend berichten, weil es zeigt, dass wirklich ganz viel möglich ist, wenn man an sich glaubt und Grenzen nicht als solche akzeptiert, sondern als Motivation sie zu überwinden.
www.redbullstratos.com!
EXTREMSPORT
Felix Baumgartner - der Mann, der vom Himmel fällt
22.03.2012 | 14:56 UhrIn 35 Sekunden auf Schallgeschwindigkeit
Monatelang Simulation in Luftdruckkammer
Wissen aus dem All
Freitag, 27. April 2012
Reha 2 - Tag 14 ....auf dem Weg ins Wochenende
Schulterschmerzen und ein wenig Befindlichkeiten in den beiden Hüften...Hüftbeuger...zu lange gesessen die letzten beiden Tage...Bewegung ist einfach besser!
Ultraschall für Schulter (lange Bizepsehne gereizt), MTT (medizinische Trainingstherapie, Gerätetraining) Gruppengymnastik und Progressive Muskelentspannung...mein eigenes Trainingsprogramm hat heute mal Ruhetag!
Morgen ist ein neuer Tag...
Ich wünsche ein schönes Wochenende!
Es soll ja richtig gutes Wetter geben...nix wie raus an die frische Luft mit Euch...ich werde auch mal rausgehen!
CU
Stephan Frank - Niemals aufgeben!
Donnerstag, 26. April 2012
Reha 2 - Tag 13...Wellness Day!
Wellness Day...
...Seminar Stressbewältigung, Progressive Muskelentspannung, Einzelkrankengymnastik, Fango...
und meine persönliche Zugabe..2,5 km Schwimmen
Jetzt habe auch ich Feierabend!
CU
Stephan Frank - Niemals aufgeben!
Halbfinale Fußball UEFA Champions League - Real Madrid - FC Bayern München
Der deutsche Rekordmeister FC Bayern erreicht das Champions-League-Finale im eigenen Stadion. Im Halbfinal-Rückspiel bei Real Madrid setzt sich die Mannschaft von Trainer Jupp Heynckes im Elfmeterschießen mit 3:1 durch. Nach 90 Minuten hatte es 1:2 gestanden, das erste Duell hatte der FC Bayern mit 2:1 für sich entschieden. In der Verlängerung fielen keine Tore. Damit treffen die Münchner am 19. Mai in der heimischen Arena in München auf den FC Chelsea.
Mittwoch, 25. April 2012
Reha 2 - Tag 12...Relaxing Day...
Lockeres Pflichtprogramm heute, Einzelkrankengymnastik, Gruppenkrankengymnastik im Bewegungsbad, Ultraschall Schulter, Lymphdrainage...
...Kür 1,5 km Schwimmen...
jetzt Fußball Champions League Real Madrid - FC Bayern München... aktuell 2:1 für Real!!!
CU
Stephan Frank - Niemals aufgeben!
Dienstag, 24. April 2012
Reha 2 - Tag 11 - 4 Wochen nach der 2.OP - 14 Wochen nach der 1.OP !!!
Das Pflichtprogramm bereits erledigt: Einzelkrankengymnastik, Gruppenkrankengymnastik, Zirkeltraining, MTT( Medizinische Trainingstherapie = Gerätetraining) und Fango...
...und das Kürprogramm hat auch bereits begonnen...2 km Schwimmen...geh dann aber nochmals ins Bad...bis später...
CU
Stephan Frank - Niemals aufgeben!
Montag, 23. April 2012
Reha2 - Tag 10... Wochenstart 2. Woche!
Reha 2 - Tag 10...
Wochenstart mit Einzelkrankengymnastik, Gruppenkrankengymnastik, Zirkeltraining, Seminar Stressbewältigung, Seminar Progressive Muskelentspannung, 1 km Schwimmen und danach Relaxen im 33°C warmen Bewegungsbad!
See you tomorrow!
Sonntag, 22. April 2012
Reha 2 - Tag 9 - Wochenende...Cool down...
Am Freitag hatte ich noch einige Anwendungen... Einzelkrankengymnastik, Gruppenkrankengymnastik und Ultraschallbehandlung der Schulter. Die letzten Tage waren schon etwas anstrengend, deshalb habe ich mich entschieden, am Wochenende slow zu machen.
Der Samstag stand unter dem Motto cool down und chillen. Keine besonderen Vorkommnisse... außer etwas Arbeit an meinem Blog...
Den Sonntag nutzte ich, um meinem Blog zu aktualisieren und neue Themengebiete zu integrieren. Und gegen Abend wurde ich auch wieder sportlich aktiv und setzte mein eigenes Trainingsprogramm fort...
1, 5 km Schwimmen, Kraulen und 30 Bahnen Aquajogging und Gymnastik im Wasser...alles sehr entspannend... keine Eile oder Stress...
Jetzt neigt sich das Wochenende langsame Ende zu...morgen beginnt eine neue Woche...
Den Terminplan für die kommende Woche habe ich mir bereits aus meinem Fach geholt...30 eingetragene Termine...ohne mein eigenes Training!
Morgen starte ich gleich mit 8 Terminen! Plus mein eigenes Training: Schwimmen am Abend, evtl. Aquajogging, Wassergymnastik oder Radfahren auf dem Speedergometer...
Dann packen wir's an...ich wünsche Euch eine bewegte Woche!
CU Stephan Frank - Niemals aufgeben!
Freitag, 20. April 2012
Wer hat Angst vor'm schwarzen Mann
Niemand!
Und wenn er kommt ...
Dann laufen wir!"
Dieses Fangspiel hat meine Generation noch in der Schule gespielt.
Was das Spiel mit der Angst vor dem schwarzen Mann und das Wegrennen von denjenigen, die Angst vor ihm haben, mit der wirklichen Angst und den Ängsten des Lebens zu tun hat...
Viel... es zeigt genau dieses archaische Selbstschutzprogramm, das uns seit Urzeiten vor großen Gefahren und Bedrohungen schützt...
...bei der Konfrontation mit Gefahren oder Bedrohungen entsteht Angst, als Reaktion bereitet sich der Körper auf "Flucht" vor!
Angst fühlt sich für uns unangenehm an, deshalb würden wir am liebsten weglaufen!
Angst hilft uns zu überleben in gewissen Gefahrensituationen!
Fortsetzung folgt...
Donnerstag, 19. April 2012
Reha2 - Tag 7
Reha 2 - Tag 7 -
Reha läuft ...Einzelkrankengymnastik, Ultraschall für meine Schulter, Seminar Stressbewältigung, MTT (Gerätetraining) und heute Abend noch mein persönliches Zusatzprogramm: Speedergometer 30 min und Kacheln zählen...2 km Schwimmen... jetzt Feierabend! Morgen ist ein neuer Tag... 30 min und Kacheln zählen...2 km Schwimmen...
...jetzt Feierabend!
Morgen ist ein neuer Tag...
CU Stephan Frank