Moin Welt!
Bewegung ist Leben...
Stillstand bedeutet Tod!
Jeden etwas bewegen..dann beweht sich einiges in Eurem Leben.
Jeder Impuls setzt einen anderen Prozess in Kraft. Und diese Prozesse sind unser Leben.
Gestern habe ich über die positive Veränderung in meinem Leben berichtet ( I am back! Krise als Chance ).
Jeder Mensch kommt irgendwann in seinem Leben an einen Punkt, den man als Krise bezeichnen kann.
Das kann der Verlust eines nahestehenden Menschen sein, eine schwere Erkrankung, die Einzug in unser Leben hält, drohender oder vollzogener Arbeitsplatzverlust, extreme finanzielle Schieflage oder einfach nur weil wir in eine Situation geraten, der wir uns nicht gewachsen sehen, wo wir uns überfordert fühlen. Oft bezeichnen wir solche Dinge als Schicksalsschlag. Manchmal kommt er über Nacht, plötzlich und unerwartet - oft schleicht sich aber auch irgend etwas in unser Leben, ohne dass wir es bemerken oder so wahrnehmen, dass wir es sofort als Bedrohung erkennen. Deshalb lassen wir das zu, verdrängen es vielleicht und irgendwann kommt der Punkt, wo es kein zurück mehr gibt. Dann ist dieser
All diese Vorgänge können jedem von uns widerfahren. Soll ich ehrlich sein.. sie widerfahren jedem von uns.
Es kommt nur darauf an, wie gehe ich damit um.
Jeder negative Gedanke pflanz sich fort und als Konsequenz erhalten wir auch ein nicht so erfreuliches Ergebnis. All das, was wir uns vorstellen könne, kann passieren. Wenn wir uns negative Gedanken machen, können auch diese sich bewahrheiten. Selbsterfüllende Prophezeiungen - kenne wir die nicht alle. Meistens sind damit aber auch wieder negative Dinge verknüpft. " Das habe ich gewusst, dass das so kommt. Musste ja so kommen.!" Wer kennt nicht diese Glaubenssätze - ich glaube wir alle reden mal so daher. Wir können das aber auch einfach für uns nutzen, dass wir so ticken. Wir nutzen dieses Denkmuster einfach im Umkehrschluss mal für aus aus, um ein gutes Ergebnis und Ziel zu verfolgen.
Wenn wir an Sachverhalte und Situationen positiv herangehen, können wir auch als Konsequenz was positives erreichen - auch hier eine selbsterfüllende Prohezeiung.
Wie ich jetzt zu dem Ergebnis von 40 kg Gewichtsverlust gekommen bin, hat damit was zu tun.
"Mal an das Gute glauben!" - an den schönen Zieleinlauf am Ende einer Etappe, einer Wegstrecke.
An das "Grinsen auf dem Zielfoto" denken und nicht an die Schmerzen bei einem Marathon zum Beispiel.
An den schönen Urlaub in ein paar Monaten denken, wenn wir uns gerade ziemlich ausgelaugt fühlen - nicht an nachdenklich sein und mit seinem Schicksal hadern.
Einfach machen! Einfach tun!
Und mit positiven Gedanken starten.
Ich startete im Januar mit denkbar schlechte Voraussetzungen, aber ich glaubte an mich. Ich dachte einfach mal nicht nach, was wäre, wenn das Projekt "Abnehmen" scheitert.
Meine Gedanken an einen Sommer voller Fitness, Vitalität und Gesundheit waren meine Beweggründe. Und das realisieren, dass es so nicht weitergeht wie bisher, denn ich hatte jahrelang versucht drastisch Gewicht zu reduzieren.
Status Quo im Januar 2017
ca. 140 kg Gesamtgewicht, Schlafapnoe, 2 Titangelenke in der Hüfte, noch nicht kurierter Quadrizepssehnenabriss, Adipositas Stufe 3 usw.
Und das, obwohl ich früher als Extremsportler unterwegs war. "Niemals aufgeben!" war doch mein Motto.
Warum gelang es mir nicht, dieses ganze Wissen von Sport, Bewegung und Ernährung für mich selbst umzusetzen.
Heute weiß ich warum. Weil ich zu sehr mich mental und gedanklich in dieser Opferrolle befand. Selbstmitleid und sicherlich einige Schicksalsschläge und Verluste haben das ganze Denken noch verstärkt.
Einfach machen!
Das habe ich jetzt. Ich hatte wenig Aussicht auf Erfolg - stimmt aber nicht. Es war keine Chance da und ich habe sie genutzt. Ich habe mir selbst damit eine neue Chance gegeben.
Bewegung und Ernährung, auf uns achten, wir können sehr viel dafür tun, dass es uns gut geht.
Aber das heißt auch Verantwortung für uns und unseren Körper zu übernehmen.
Take care of yourself!
Als Triathlet oder Marathonläufer horchst du in dich rein. Wie fühlst du dich, wie geht es deinem Puls usw. usw. Dein Körper gehorcht deinem Geist - also muss der Geist stark sein. Das war so in meiner Zeit als Triathlet - ich habe psychische und physische Grenzen überwunden und verschoben.
Das hat mich und mein Denken geprägt.
Ich sagte mal: mir kann man alles nehmen, Job, Geld, Materielles, aber nicht meine Fitness - gleichbedeutend nur mir damals nicht bewusst mit Gesundheit.
Dann kam die Arthrose in mein Leben und damit die Schmerzen und Immobilität.
Bewegung wurde weniger, Ernährung aus mangelndem Bewusstsein immer ungesünder.
Ergebnis 45 kg Gewichtszunahme und ein damit einhergehender Verfallsprozess.
STOP!
Es geht auch anders.
Es geht auch besser.
Es geht auch wieder vorwärts.
Wir müssen nur unser Denken und Handeln ändern.
Jeder kann das.
Jeder hat das in sich.
Jeder muss nur den Schalter umlegen.
Einfach machen!
Fortsetzung folgt...
Euch wünsche ich einen bewegten Tag mit guten Gefühlen und ein wenig Sonne. Ich schwinge mich jetzt aufs Rad und genieße die neu gewonnene Lebensqualität.
Euer
Stephan Frank - Niemals aufgeben! - Leichter leben!
