Meine Prothese der Firma Zimmer - Teil 5 - Rund um die OP - Nach der Operation

Rehabilitation

Der Endoprothesenpass

Ein wichtiges Dokument, das Sie immer bei sich tragen sollten

Nach der Operation erhalten Sie noch in der Klinik den Endoprothesenpass: Ein auf Sie ausgestelltes Dokument, das neben Ihren persönlichen Daten, wie Name und Anschrift, auch Nachsorgetermine enthält. Außerdem wird dort festgehalten, welche Prothese Sie zu welchem Datum in welcher Klinik erhalten haben. So können Sie jederzeit Ärzten, Krankengymnasten oder Physiotherapeuten schnell fachliche Informationen liefern. Auch bei Kontrollen z. B. an Flughäfen kann dieser Nachweis unter Umständen wichtig sein.

Der Endoprothesenpass – wichtige Informationen im Brieftaschenformat

Nachsorge

Lassen Sie in regelmäßigen Abständen Kontroll­untersuchungen durch Ihren Arzt durchführen, auch wenn Sie keine Beschwerden haben. Bringen Sie zu den Terminen immer Ihren Endoprothesenpass mit, darin ist verzeichnet, wo und wann Ihnen welche Prothese implantiert wurde. Sechs bis zwölf Wochen nach der Operation ist ein guter Zeitpunkt für eine erste Nachsorgeuntersuchung, später vergrößern sich die Abstände: lassen Sie Ihr Gelenk ein, drei, fünf und zehn Jahre nach Implantation kontrollieren. Eventuelle Probleme lassen sich so frühzeitig erkennen und behandeln.

Eitrige Entzündungen Eine Infektion kann sich im schlimmsten Fall auf den ganzen Körper ausbreiten und auch Ihr neues Gelenk gefährden. Dabei kann es sich um Entzündungen des Rachen- der Zahnbereichs handeln, der Harnwege oder des Blinddarms oder Abszessen. Informieren Sie Ihren Arzt über etwaige Infektionen und halten Sie sich gewissenhaft an seine Therapieanweisungen.

Wieder zu Hause

Auch wenn Ihnen die Bewegungen mit dem neuen Gelenk von Tag zu Tag leichter fallen werden, sollten Sie dennoch sorgsam mit Ihrer neu gewonnenen Mobilität umgehen. In der Liste rechts zeigen wir Ihnen, worauf Sie in den ersten Wochen achten sollten und wie Sie sich gelenkschonend und richtig bewegen. Diese Patientninformationen erhalten Sie auch in unserer Broschüre "Sie bekommen ein neues Hüftgelenk", die Sie sich hier herunterladen können.

Klicken Sie auf einen Begriff Ihrer Wahl, um die Beschreibung zu sehen: Die Gehstützen Sitzen und Aufstehen Treppauf mit Gehstützen Treppab mit Gehstützen Ins Bett legen Aus dem Bett aufstehen Duschen Baden Anziehen Schuhe anziehen Ins Auto einsteigen Sexualität

Tipps für den Alltag

Flaches und festes Schuhwerk gibt Ihnen mehr Halt, eine gute Dämpfung schont die Gelenke. Klettverschlüsse und lange Schuhlöffel helfen das anfangs mühsame Bücken zu vermeiden. Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen und starke Stoßbelastungen Ihres Gelenks. Belasten Sie beide Beine gleichmäßig. Meiden Sie übermäßige Belastungen Ihres künstlichen Gelenks durch viel Treppensteigen, langes Stehen oder ausgedehnte Wanderungen. Meiden Sie tiefe Sofas und Sessel, aus denen Sie nur schlecht wieder aufstehen können. Lassen Sie sehr schwere Gegenstände, lieber stehen oder lassen Sie sich von jemandem helfen. Verteilen Sie beim Tragen Lasten gleichmäßig auf beide Seiten oder benutzen Sie einen Rucksack. Halten Sie nach Stolperfallen Ausschau. Seien Sie vor allem im Winter und Herbst vorsichtig: Nässe und Glätte können zu Stürzen führen. Bleiben Sie in Bewegung und treiben Sie regelmäßig gelenkschonende Sportarten. Behalten Sie Ihre Gewicht im Auge: Übergewicht belastet Ihr Gelenk und Ihr Allgemeinbefinden unnötig. Nehmen Sie regelmäßig Kontrolluntersuchungen wahr – Ihr Arzt kann Ihre Fortschritte besser beurteilen und eventuelle Probleme frühzeitig erkennen. Nehmen Sie neu auftretende Beschwerden ernst und lassen Sie Ihr Gelenk im Zweifel von Ihrem Arzt kontrollieren.

Übungen nach der Operation

Neues Hüftgelenk – neue Beweglichkeit

Mit dem neuen Gelenk beginnt ein aktives Leben in Bewegung. Wir haben eine kleine Auswahl an Übungen zusammengestellt, mit denen Sie Ihre Muskulatur stärken und Ihre Beweglichkeit erhöhen können. Fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, welche Übungen für Sie geeignet sind und wie lange Sie diese trainieren sollten. Achten Sie darauf, die Bewegungen wie beschrieben auszuführen, um das neue Gelenk zu schonen. Bei Schmerzen oder Beschwerden stoppen Sie bitte das Training. Alle Übungen stehen Ihnen auch zum Herunterladen als PDF-Datei zur Verfügung.

Die Übungen Auf dem Rücken Wadenmuskulatur Streckmuskulatur Gesäßmuskulatur Aus der Hüfte beugen Bein abspreizen Hüfte beugen In Seitenlage Bitte machen Sie diese Übungen erst dann, wenn Sie das Abspreizen des operierten Beins im Stehen sicher beherrschen. Bein abspreizen Bein gebeugt abspreizen Im Stand Bein abspreizen Aus der Hüfte strecken Aus der Hüfte beugen In Bauchlage Hüfte strecken Knie und Hüfte strecken

Sport

Wenn Sie schon vor Ihrer Gelenkoperation sportlich aktiv waren, werden Sie ganz automatisch wieder den Wunsch nach Bewegung verspüren. Ergreifen Sie die Gelegenheit, mehr Bewegung in Ihr Leben zu bringen. Gelenkschonende Sportarten helfen Ihnen dabei, Ihre Muskulatur zu stärken und Herz-Kreislauferkrankungen vorzubeugen – nicht zuletzt machen Sie auch Spaß – vor allem in der Gruppe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Sportarten für Sie empfehlenswert sind und wann Sie wieder damit anfangen können.

Beispiele für empfehlenswerte Sportarten (bitte im Einzelfall mit Ihrem Arzt besprechen) Radfahren Wandern Skilanglauf Walking/Nordic Walking Schwimmen (beim Brustschwimmen für die ersten 12 Wochen ohne Grätsche) Aquajogging/Aquawalking Gymnastik Bedingt empfehlenswert Laufen auf weichem Boden Gesundheitsorientiertes Krafttraining Golf Tanzen Kegeln/Bowling Nicht empfehlenswert Squash Handball Fußfall Volleyball Basketball Alpiner Skilauf (für Anfänger) Reiten Tennis

(Quelle:www.zimmer-bewegt.de)